La sophrologie pour se ressourcer
Un sommeil de qualité est primordial pour assurer une bonne récupération physique, psychique et émotionnelle.
Nous ne sommes pas tous égaux face aux besoins en sommeil, c’est pourquoi il ne faut jamais se comparer dans ce domaine.
Une bonne nuit de sommeil se prépare tout au long de la journée.
Un questionnaire vous sera remis afin de tester la qualité de votre sommeil. On n’a pas toujours conscience de mal dormir ou au contraire on a tendance à mettre sur le sommeil des troubles qui ne sont pas de son ressort. Il faut donc identifier son comportement de dormeur.
La sophrologie propose des exercices simples et adaptés à chacun, basés sur la respiration, le corps et la visualisation positive.
Ces exercices permettent d’activer vos ressources propres.