La sophrologie vous accompagne vers une meilleure compréhension de vos émotions
Gestion des émotions, anxiété
Catherine Andreae
4/1/20241 min read
Les émotions sont toujours les bienvenues à condition qu’elles restent dans des proportions acceptables pour soi.
Ces émotions qui vous submergent parfois ne sont pas une fatalité.
L'angoisse, la peur, la colère, le dégoût ou la tristesse ont leur utilité mais doivent rester à leur juste place.
La sophrologie vous aide dans la compréhension de ce qui se joue dans votre corps et votre mental. La connexion avec vos sensations corporelles permet d’identifier les ressentis et de mettre en place des stratégies efficaces car le corps est le vecteur des émotions.
Ainsi vous pouvez canaliser vos émotions, apprendre à les détecter, les calmer si elles sont trop envahissantes ou au contraire les sublimer si elles sont trop discrètes.
Le sophrologue vous propose des exercices de relaxation dynamique, rythmés par la respiration ainsi que des techniques de visualisation pour accéder à un état plus serein et des émotions mieux régulées.