Catherine Andreae

Je suis sophrologue diplômée du CEAS Paris et praticienne Certifiée en Hypnose Eriksonienne

SOPHROLOGUE HYPNOTHÉRAPEUTE

Les 3 grands principes de la sophrologie

La sophrologie

Action positive

La sophrologie se vit au quotidien, une pratique régulière permet de vivre en harmonie, de gérer les aléas que la vie nous envoie.

Le bien-être

Devenez acteur de votre vie, mettez de la couleur dans votre existence, changez votre regard sur vous et sur les autres !

Le schéma corporel

Donnez vous de l’espace et reprenez votre place en écoutant ce que vous dit votre corps. Reconnectez-vous avec vos sensations : « Toute émotion est sensation »

La réalité objective

Faites appel à vos propres ressources et optimisez chaque instant en développant vos facultés d’adaptation

La porte d'entrée de la sophrologie c'est la relaxation et la respiration

Techniques utilisées en sophrologie

Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie s’est largement inspiré de techniques de yoga, de la méditation, du bouddhisme et de zen où corps et mental sont indissociables.

Ces techniques permettent de prendre du recul par rapport à soi et son environnement, de mobiliser ses ressources pour aborder une situation future.

Travail sur le corps

Relaxation et tension/détente musculaire

L’action sur le corps se répercute sur le mental. Des exercices de relaxation dynamiques basés sur des mouvements corporels, au rythme de la respiration, activent les sensations physiques et permettent de se recentrer.

La maîtrise du souffle amène la détente physique

La préparation mentale pour activer des ressources

Travail sur la respiration

Travail de visualisation

Elle permet de gérer ses émotions, retrouver du calme et optimiser la récupération. La respiration procure une régulation physiologique naturelle du corps.

Les techniques spécifiques de visualisation permettent de faire émerger nos capacités pour optimiser notre potentiel. L’accès à un état de conscience modifié permet l’activation de capacités différentes de l’état de veille.

Les 4 domaines d'applications

LA SOPHROLOGIE

Pour se canaliser

Comment faire pour gérer son stress ? Comment faire face à une crise d'angoisse ?

Apprenez à gérer vos émotions, à les apprivoiser pour ne plus les subir.

Pour se préparer

Comment vous préparer à une épreuve? Comment prévenir vos peurs?

Vous pouvez anticiper les évènements à venir qui sont source d’appréhension (peur-angoisse-phobie)

Pour se ressourcer

Avez-vous des troubles du sommeil ? Savez-vous comment récupérer d’une nuit difficile ?

Aux premiers signes de fatigue, de problèmes de concentration, il y a de possibles troubles du sommeil.

Pour vivre en équilibre

Comment améliorer sa confiance en soi? Comment optimiser ses capacités ?

Vous possédez déjà toutes les ressources en vous. Vos capacités sont immenses.

SOPHROLOGIE ET HYPNOSE

Séance individuelle

Chaque séance vous aide à mieux vous connaître

60 € /séance

O2

Séances collectives

Les séances collectives vous permettent de travailler au long cours

20 € / heure

Nathalie E.

Ai passé un très bon moment relaxant avec Catherine et suis repartie avec une étonnante vitalité. Merci pour ce partage et cette belle énergie retrouvée :)

Inès B.

J'ai eu 3 séances avec Madame Andreae car j'ai dû déménager de Paris, mais elle m'a beaucoup aidé pendant une période de stress, elle a su trouver les bons mots, elle est très à l'écoute et m'a montré des exercices de sophrologie à faire chez moi lors des périodes de stress intenses. Je la recommande !

Des retours positifs

TEMOIGNAGES

Avez-vous des questions?

N'hésitez pas à me solliciter pour toutes questions

Les outils pour votre bien-être

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