Catherine Andreae
Je suis sophrologue diplômée du CEAS Paris et praticienne Certifiée en Hypnose Eriksonienne
SOPHROLOGUE HYPNOTHÉRAPEUTE
Les 3 grands principes de la sophrologie
La sophrologie
Action positive
La sophrologie se vit au quotidien, une pratique régulière permet de vivre en harmonie, de gérer les aléas que la vie nous envoie.
Le bien-être
Devenez acteur de votre vie, mettez de la couleur dans votre existence, changez votre regard sur vous et sur les autres !
Le schéma corporel
Donnez vous de l’espace et reprenez votre place en écoutant ce que vous dit votre corps. Reconnectez-vous avec vos sensations : « Toute émotion est sensation »
La réalité objective
Faites appel à vos propres ressources et optimisez chaque instant en développant vos facultés d’adaptation
La porte d'entrée de la sophrologie c'est la relaxation et la respiration
Techniques utilisées en sophrologie
Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie s’est largement inspiré de techniques de yoga, de la méditation, du bouddhisme et de zen où corps et mental sont indissociables.
Ces techniques permettent de prendre du recul par rapport à soi et son environnement, de mobiliser ses ressources pour aborder une situation future.
Travail sur le corps
Relaxation et tension/détente musculaire
L’action sur le corps se répercute sur le mental. Des exercices de relaxation dynamiques basés sur des mouvements corporels, au rythme de la respiration, activent les sensations physiques et permettent de se recentrer.
La maîtrise du souffle amène la détente physique
La préparation mentale pour activer des ressources
Travail sur la respiration
Travail de visualisation
Elle permet de gérer ses émotions, retrouver du calme et optimiser la récupération. La respiration procure une régulation physiologique naturelle du corps.
Les techniques spécifiques de visualisation permettent de faire émerger nos capacités pour optimiser notre potentiel. L’accès à un état de conscience modifié permet l’activation de capacités différentes de l’état de veille.
Les 4 domaines d'applications
LA SOPHROLOGIE
Pour se canaliser
Comment faire pour gérer son stress ? Comment faire face à une crise d'angoisse ?
Apprenez à gérer vos émotions, à les apprivoiser pour ne plus les subir.
Pour se préparer
Comment vous préparer à une épreuve? Comment prévenir vos peurs?
Vous pouvez anticiper les évènements à venir qui sont source d’appréhension (peur-angoisse-phobie)
Pour se ressourcer
Avez-vous des troubles du sommeil ? Savez-vous comment récupérer d’une nuit difficile ?
Aux premiers signes de fatigue, de problèmes de concentration, il y a de possibles troubles du sommeil.
Pour vivre en équilibre
Comment améliorer sa confiance en soi? Comment optimiser ses capacités ?
Vous possédez déjà toutes les ressources en vous. Vos capacités sont immenses.
SOPHROLOGIE ET HYPNOSE
Séance individuelle
Chaque séance vous aide à mieux vous connaître
60 € /séance
O2
Séances collectives
Les séances collectives vous permettent de travailler au long cours
20 € / heure
Nathalie E.
Ai passé un très bon moment relaxant avec Catherine et suis repartie avec une étonnante vitalité. Merci pour ce partage et cette belle énergie retrouvée :)
Inès B.
J'ai eu 3 séances avec Madame Andreae car j'ai dû déménager de Paris, mais elle m'a beaucoup aidé pendant une période de stress, elle a su trouver les bons mots, elle est très à l'écoute et m'a montré des exercices de sophrologie à faire chez moi lors des périodes de stress intenses. Je la recommande !
Des retours positifs
TEMOIGNAGES
Les outils pour votre bien-être
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